jak wage

nolose, a tak serio, to na jakie ty efekty liczysz? Tzn. na co wizualnie? Bo jeśli nie masz niskiego bf, to zmian z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż [...]

Niezły wynik ile z suchej klaty cisniesz Prysu? Tak z 210, 220? Za***isty wynik jak na te wage.

don_bartek: patrzac na dane ktore podal jakp ma nieomal modelową wage, BMI mu wychodzi 22,5 gdzie idealne BMI to teoretycznie 22. Biorąc pod uwage że norma BMI to przedział między 19 a 25 to może ważyć do 72.25 KG jakp: wage masz teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad [...]

[...] trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do tego, a ty robisz to samo co kiedys co teraz juz nie zadziala. Ja ci Viki zycze jak najlepiej przeciez, rozwaz po prostu otwarcie sie na cos innego, cos nowego, nawet jak cos wydaje ci sie szalone i glupie :) nawet ze zwyklej ciekawosci :-)

[...] filmiki, można też się coś nauczyć, bo ja robiłem zawsze podciąganie sztangi wzdłuż tułowia prawie do czubka głowy :-p Jedyne co to te podciąganie chyba nie wyszło tak jak miało wyjść :) pozdrawiam i życze przyrostów PS: Chyba mam podobną wagę ^^ PS2: Jak Ci się podoba mój pierwszy raz zrobiony omlet? Za mało jajek też dałem w środku [...]

[...] a do tego... trochę mi brakuję. dzi: przestałem liczyć dietę pod wagę już dawno temu. Obserwacja przede i zwiększanie/odejmowanie na wyczucie to jedyna słuszna droga, jak dla mnie. WODYN: dzięki za porównanie fotek i komentarz! Zawsze mogę na Ciebie liczyć bro. "Oczywiscie, jak Saib dobije do 90-100kg na rzezbie..." - nareszcie [...]

a jak z wymiarami ? :-) ostatnio mierzę tylko pas, bo było/jest w nim zdecydowanie za dużo; resztą się nie przejmuję i nie jest to dla mnie na chwilę obecną istotne, co 1-2 tyg kontroluję wagę/pas, w czwartek rano wrzucę aktualne info :)

[...] Kluszczyński (http://kluszczynskifitcatering.pl/) dostał moje wytyczne na dzień LC i patrząc na paczuszki oraz ich wagę , jest zapewne wszystko git. :-)) Śniadanie właśnie kończę - trochę warzywek i 8 całych jajek jak dobrze naliczyłem :)) nigdy w życiu tyle na jeden posiłek nie zjadłem }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-15 09:30:29

obiecałem sobie nie tak dawno, ze ponizej 80 kg nie chciałbym nigdy schodzić ale obecnie mam to gdzieś ;-) jak wyżyłuję dobrą formę i zacznę dorzucać kcal z dobrego poziomu fatu to powinno to wyglądać i tak lepiej niż 87-90kg przy gorszym %bf Na lato celuję w wagę około 84-85kg ale pasem niższym niż teraz , tego się trzymam i póki co cisnę dalej w [...]

Nawet jak zrzucisz wage mocno i bedzie niski bf i potem dojdziesz do np tych 85-87kg to sylwetka inaczej bedzie wyglądać.

[...] czy jemu pasuje, byłby gwiazdą:-D muszę przy okazji przemyśleć ,gdzie w okolicy mógłbym z Renią wyskoczyć na chociaż 2 dni aby zrobić jej niespodziankę na urodziny...może jakieś fajne miejsce znajdę w okolicy, albo w sumie niedaleko do Czech ,chociaż patrzę na mapę to i na Mazury z Opola niewiele dłużej bym jechał co np. do Pragi 8-) Ciężki [...]

Banan się nie podleje nigdy już, tak samo jak ja- patrzcie na nasze miski, na jego kable i moją wagę w miejscu%-)

Banan, na której stronie początek "Road to "plaża 2020""? jakies 60 stron wstecz ;) Weekend we Wrocławiu był bardzo udany, czas teraz jednak wrócić do pracy i to na mocnych obrotach. Zarówno na siłowni , gdzie nie byłem od czwartku (poza epizodem wczoraj, ale niestety po 25 min treningu musiałem wrócić do domu do Małego, bo bardzo za mną płakał , [...]

[...] %%, bo opijałem z bratem jego dobrą nowinę, będzie miał dziecko , tym samym będę niedługo wujkiem i chrzestnym :-) Póki co nie wiadomo jeszcze czy kolejny Banan, czy Bananka :-P ale niedługo będzie wszystko jasne. No i standardowo, jak byłem u rodziców to zdjęcie w kiblu, bo tam lepsze światło niż u siebie %-) https://i.imgur.com/UrTbtPf.png

[...] do domu :D i rozwiążesz problem :) , Przy tylu obowiązkach i małych dzieciak to kazda minuta na wagę złota :) . Ja od prawie roku już nie byłem na siłowni bo zwyczajnie fizyzcznie nie bardzo jest czas a w domu plus taki że można kiedy sie chce i jak się chce :D . Nie zazdroszczę bo w sumie i 6 rano i późne treningi to żadna przyjemność .

[...] obciążeniach na rowerze, ale generalnie chciałbym już starać się utrzymać tą wagę i zacząć budować siłę i mięśnie. Ot chyba taki plan na kolejne miesiące. Na razie tak jak Bubby sugerował zrobię przerwę od pakierni, będę tylko kręcił na rowerze. A potem powrót do siłowni razem z KO i CP Najgorsze tylko jak zacząć jeść, żeby się znów [...]

[...] źle robię, że w tym tygodniu rozpoczynam treningi. Planowałem dociągnąć trening do świąt i zafundować sobie 2 tygodnie aktywnego wypoczynku- popływać, przebiec się, może jakiś crossfit zrobić (zdaje się, że w moim zasięgu zmienili jedną siłownię na crossfitową- codziennie nie dałoby rady dojechać, ale od święta tak). Niestety rozłożyłem się [...]

[...] chcialam ryzykowac. Narazie nie zwiekszam ciezarow a i sa one w niektorych przypadkach nizsze niz wyjsciowe, ale nadal czuje trudnosc wykonujac po 20 powtorzen i staram sie jak najwieksza wage zwracac na technike :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/180896baf6a44f7fa8ea72d171ef1c45.png wczoraj zalalam wage }:-( wiec dzis tak nieco jem na wyczucie. Mam [...]

A jeszcze do tego jeśli stres przed każdą przymierzalnią przekłada się na podbcie HR, to może to wyglądać jak dobre interwały :D :D A potem Big Mac i masa rośnie aż miło stawać na wagę! Pewnie były jakieś promocje i zrobiło się zapas do lodówki. Moja pani sama jeździ na zakupy. Ostatnio kupiła mi 5kg szynki w promocji (chyba była poniżej 10zł za [...]

[...] kretkę i będzie szła z kapsów) orange triad rano wyjazd w sprawach priv, w trakcie wpadło żarcie, poszła miska z jadłodajni na wagę - cały talerz, więc ciężko oszacować co i jak o 16 siłka, przed poszła podwójna porcja spalacza i .......... nie kopnęło mnie jakoś mocno (ale ja jestem dość odporny/oporny na spalacze/pobudzacze), prze siłką [...]